昨日の私と今日の私は違う私です～身体の作られ方～

私たちの身体は日々作り替えられています。口から入った食べ物は、胃や小腸で小さな栄養素となって、身体に吸収されます。吸収された栄養素は、身体のさまざまな場所にいき、それぞれの働きをしたり、新しく身体を作ったりします。

つまり、今日食べたものが、明日の私たちの身体を作ります。

筋肉のタンパク質は、約半年で半分が入れ替わります。細胞の種類によっては、もっと早いです。成長途中の子どもでは、「作る動き＞壊す動き」なので、どんどん大きくなりますが、成長が終わった大人では「作る動き＜壊す動き」になります。代表的な例として、骨がもろくなる骨粗しょう症が挙げられます。

５年前の写真を見て、その老けっぷりに愕然とした私ですが、身体が５回も入れ替わり、しかも壊す動きの方が強いと思えばしょうがない・・・いや、でももう少し抗いたい。少しでも＜を＝に維持できるよう、何を食べるかは大切なのだなと再認識いたしました。